Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
PRO
[...] • wspomóc spalanie tłuszczu Aminokwasy rozgałęzione mogą stanowić alternatywne paliwo dla mięśni w momencie kryzysu energetycznego. Spożycie aminokwasów rozgałęzionych przed wysiłkiem fizycznym dostarcza „alternatywnego surowca energetycznego” i zabezpiecza tym samym białka mięśniowe przed rozpadem. Podczas intensywnego treningu spada [...]
[...] przyswajania. Stosuje się je w ciągu dnia i bezpośrednio po treningu. Wśród frakcji wolnoprzyswajalnych wyróżnić można białko kazeinowe i jajeczne, stosowane najczęściej przed snem. Wśród zalecanych odżywek białkowych wyróżnić należy: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Isolate_Protein-opis33551.html Odżywka białkowa nie ma negatywnego [...]
[...] makro jagod, czy moze ktos ma pojecia jakie moze byc makro takiego ekstraktu? :-) 2. jak pojmuje dlaczego nie powinno sie przyjmowac w jakiejkolwiek formie antyoksydantow przed treningiem, tak nie za bardzo moge zrozumiec dlaczego odradza sie ich przyjmowanie rowniez po sesji treningowej, np. w posilku po treningowym? czy ktos moglbym mi to [...]
[...] chodzi o moje odczucia co do termogenikow, to podzielilbym je na: * termo stosowane naczczo (odczucia, działanie, pocenie się, pobudzenie i skupienie) * termo stosowane przed treningiem (pobudzenie i skupienie) Naczczo: *Top 1 - Hellfire *Top 2 - T-5 *Top 3 - Synadrene Przed treningiem: *Top 1 - Helfire *Top 2 - T-5 *Top 3 - Synadrene Po [...]
f***master, zapomniałem dodać ze codziennie przed treningiem jem paczkę animal paka, wiec większość witamin i minerałów mam w normie, jednak postaram się jeść do każdego posiłku jakąś surówkę lub warzywko, tak jak mi radzisz. Jeśli chodzi o suplementację BCAA glutamina i tauryna to zaufam Ci i wybiorę jeden z nich i bede go stosował w takich [...]
[...] w teście harwardzkim. Założenie plecaka z obciążnikiem. Przebieg ćwiczenia: badany ujmuje poprzeczkę obiema dłońmi na wysokości ramion lub nieco poniżej i staje przed stopniem. Czas wykonania próby 5 minut. Uchwyt służy tylko do utrzymywania równowagi, jeśli umieszczony jest zbyt wysoko badany może podciągnąć się na rękach, co [...]
[...] otrzymania recepty na niebieskie tabsy. Lekarz w miare kumaty i bez klapek na oczy powiedział wprost: jak już robić cykle na saa, to należy zropbić pełne badania hormonalne przed kuracją oraz po, celem wyboru odpowiednich środków na PCT, bo: 1. każdy środek ma inny mechanizm blokowania 2. blokada endogennego testosteronu jest kwestią osobniczą i [...]
badania przed pct są po to by wiedzieć co i ile,wziąść by zbić nadmiar i normalnie się odblokować. Musi minąć jakiś czas by wiedzieć,jak się hormony poukładały po roozpieerdolu jaki robi koks. Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2012-01-08 19:46:28
[...] lat... I przyszedł kolejny miesiąc przyjmowania izoteku. Suche usta, nos, oczy nagle przestały się tak bardzo przesuszać. Chwilowo się ucieszyłam, ale to była tylko cisza przed burzą. Po paru dniach zaczęłam odczuwać ból w jednym stawie, następnego dnia w kolejnym, następnego w jeszcze jednym. Gdy stan zapalny objął stawy zaczęło mi atakować [...]
[...] lat... I przyszedł kolejny miesiąc przyjmowania izoteku. Suche usta, nos, oczy nagle przestały się tak bardzo przesuszać. Chwilowo się ucieszyłam, ale to była tylko cisza przed burzą. Po paru dniach zaczęłam odczuwać ból w jednym stawie, następnego dnia w kolejnym, następnego w jeszcze jednym. Gdy stan zapalny objął stawy zaczęło mi atakować [...]
[...] która postawił endo po usg tarczycy to Hashimoto i hipogonadyzm hipogonadotropowy. Wypisał mi skierowanie do szpitala na oddział endokrynologiczny. (Muszę też zaznaczyć że przed stosowaniem leku miałem teścia naturalnie na naprawdę wysokim poziome, nie pamiętam dokładnie jaki był wówczas wynik ale na pewno pamiętam powyżej normy.) w szpitalu [...]
Ja przed każdym strzałem mam taki lekki stresik, ale nie przeszkadza to w niczym, cyk pyk i po wszystkim:-) Ale po za lekką dusznością po trenie, nie miałem żadnych innych objawów ani podczas inj ani po. Zmieniony przez - Mastornxl w dniu 2018-03-14 08:52:33
DZIĘKUJĘ JENNA ZA RADĘ ! W SUMIE TO ZAUWAŻYŁAM , ŻE JAK DŁUŻSZY CZAS NIE CHODZĘ NA SOLAR I PÓJDĘ PO PEWNYM CZASIE (MAM JESZCZE TROCHE "STAREJ OPALENIZNY")TO MIMO , ŻE SIE OPALĘ DOSYĆ FAJNIE W MOMENCIE KIEDY SIĘ KĄPIĘ POJAWIAJĄ SIĘ TAKIE GRUDKI I OPALENIZNA W WIDOCZNY SPOSÓB MI SCHODZI . OD TAMTEJ PORY JAK SZŁAM NA SOLAR PO DŁUŻSZEJ [...]
[...] szukalem czym podwyzszyc shbg . nic praktycznie takiego nie ma. jakies leki na tarczyce i znalazlem do tego kofeine. tak tak kofeine. przypominam sobie sytuacje z rana przed praca kiedy dostalem uderzenie libido i to tak ze az mnie ciarki przeszly to bylo niesamowite. wczesniej pilem kawe i to bardzo mocna ,czulem sie tel lepiej po [...]
[...] skąd ta pewnośc ,że to od tego i ile czasu to trwało?? Pytam tak dociekliwie bo u mnie jest równiż pizza na plecach szczególnie po tescie z npp i szukam wszelakich sposobów przed sięgnięciem po izotek w trądziku zawsze jest jakaś przyczyna i nie są nią bezpośrednio SAA, trądzik to w większosći przypadkach zaburzona detoksykacja, chore jelita, [...]
ogólnie małe podsumowanie PO LEWEJ STRONIE (pare dni przed zawodami w 2015r): redukcja, dieta standard HC minimalnie fatu, towaru po 1g trenu, master wino w sporych dawkach + 3iu GH) waga koło 79kg, wrak człowieka psychicznie i fizycznie %-) CZAS REDUKCJI 16tyg, cardio codziennie PO PRAWEJ: aktualnie z wczoraj na luzie, ogólnie około 6kg cięższy [...]
[...] tłuszczami nabijają mięśnie gliko, jednak nie wiążą wody więc de facto waga nie leci up? a co przy odwadnianiu sie? ponieważ 1g glikogenu trzyma gdzieś 3g wody, więc lepiej przed wagą tez zredukować tł? I odnośnie nie przerobienia tłuszczy i wydalenia w stanie ketonó w moczu? czyli wszystkie dostarczone tł z niską ilością WW jednak nie beda [...]
[...] tłuszczami nabijają mięśnie gliko, jednak nie wiążą wody więc de facto waga nie leci up? a co przy odwadnianiu sie? ponieważ 1g glikogenu trzyma gdzieś 3g wody, więc lepiej przed wagą tez zredukować tł? I odnośnie nie przerobienia tłuszczy i wydalenia w stanie ketonó w moczu? czyli wszystkie dostarczone tł z niską ilością WW jednak nie beda [...]
Jak zwykle info pierwsza klasa od kolegi BARANO. A co jeżeli być może zgaga nie jest od bycie na optymalnej tylko od tego że nasty tydzień leci tren? Niewiadomo do końca a radzić sobie jakoś trzeba bo z ogniem w żołądku nie można cały dzień chodzić. Co do popijania posilku? To kiedy mam kawe wypic? Przed posiłkiem ja strzelić i posiłku już nie [...]
Dieta na masę do oceny, 77kg
